爱吃零食的女人 女人爱吃红豆的8个理由

  女人爱吃红豆的8个理由

  1口感绵软,自然的香甜

  多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

  2红豆消水肿

  我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。

  3红豆瘦小腹

  虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱?

  4更低脂的优质蛋白来源

  减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

  5预防和改善贫血

爱吃零食的女人 女人爱吃红豆的8个理由

  红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。

  6改善皮肤状态

  主要通过两个途径,第一是前面提到的清肠通便,身体内在清爽了,外在的麻烦就能自然减少了,第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2,促进皮肤新陈代谢,预防和改善各种皮肤炎症,如脂溢性皮炎,冒油起痘等。

  7改善情绪抗抑郁

  红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素,维生素B1又名抗神经炎因子,维生素B6是典型的抗抑郁营养素,体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

  8保护心脏

  红色食物入心,李时珍称红豆为“心之谷”,主要因为红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8863671/520540609.html

更多阅读

做个不“乖”的女人,男人最爱原创 女人最爱第一个男人

做个不“乖”的女人,男人最爱【原创】众所周知,人都是有喜新厌旧的通病。无论男女,一样东西对着时间久了,也就慢慢地失去了新鲜感,失去了激情,厌倦了千篇一律的感觉。所谓的“乖”女人,就是男人们心目中的理想女性。从古至今,知书达理、

转载 电影《等爱的女人》原声音乐专辑:Ladies&nb

原文地址:电影《等爱的女人》原声音乐专辑:LadiesinLavender作者:爱悦儿电影原声音乐专辑Ladies inLavender《等爱的女人》 【小提琴演奏】Joshua Bell 约书亚·贝尔 【艺术家】 制作、创作、编曲、指挥:Nigel Hess 奈吉尔.海斯 【伴奏

爱喝咖啡女人的性格是什么 抽烟的女人是什么性格

其实,写这篇文章是有点意思的,起因是和一个朋友聊到爱不爱喝咖啡所引起的,人其实很多的内心的东西,都是需要激发才能释放出来的,我原来从来没有研究过关于喝咖啡,尤其是女人喝咖啡的性格是什么?所以,我们就在聊天中谈到了这个问题,我也就写下

保胎孕妇可以吃红菇吗 孕妇可以吃红菇吗?

孕妇可以吃红菇吗?――简介怀孕的女性可不可以吃红菇呢,这也是一种菌类,这种菌,怀孕的女性要如何正确吃,如果能吃,会起到怎样的效果呢?孕妇可以吃红菇吗?――方法/步骤1孕妇可以吃红菇吗? 1、答案是肯定的,怀孕的女性是可以吃红菇的,而且效果

红毛丹上火吗 吃红毛丹上火有什么症状

 吃红毛丹上火有什么症状爱华阅读配图  眼睛里面有红色的筋,经常口干,喝多少水都不排出(你们懂的),便便还受到阻碍!如果蹲厕超过15分钟的就要警惕便秘了哦。  而且上火的人还伴随着口臭,脸上长痘痘,花容月貌打折扣了。此时,

声明:《爱吃零食的女人 女人爱吃红豆的8个理由》为网友情昌晚分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除