预防上火不能吃的食物有哪些_夏天易上火的饮食习惯

  夏季炎热的天气往往会使我们出现上火的症状,有什么方法可以预防夏天上火呢?从我们的日常饮食入手就可以预防上火哦。今天,要为大家介绍的就是预防上火不能吃的食物都有哪些,快来一起了解了解吧。

  夏天易上火的饮食习惯

  喝水少,感觉要“冒火”。

预防上火不能吃的食物有哪些_夏天易上火的饮食习惯

  身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该及时补充水分。

  吃瓜子,嘴里起水泡。

  这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

  常吃快餐,口唇起泡。

  如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

  

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