头发枯燥怎么办 哪些食物让枯燥头发变亮泽

   健康美丽的秀发单靠护发素,梳子温柔的呵护是不够的,身体给它足够的营养才能让它有生气,秀发也是吃出来的,下面这10种健康食物能让秀发健康柔顺!


  10种食物让枯燥头发变亮泽

头发枯燥怎么办 哪些食物让枯燥头发变亮泽

  芦笋 芦笋含有丰富的叶酸和b族复合维生素,能帮助身体更好的吸收蛋白质,并展现在头发上。只要一杯子的芦笋,就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要,因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是,它还能加速发丝的生长。

  鳄梨 鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命b和e,能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光。

  扁豆 扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为,铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气,促进头发生长,而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。

  

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