蛋白质摄入不足 蛋白质摄入一般原则

蛋白质摄入不足 蛋白质摄入一般原则

  .每天食用两份蚕豆、小扁豆、奎奴亚藜、豆腐、“种子类”蔬菜或从其他植物性蛋白质,或者一小份肉类、鱼肉、干酪或自由放养的鸡产的鸡蛋。

.减少食用乳制品,如果你有过敏反应,要停止食用并替代以豆奶或牛奶糊。

.减少摄入动物性蛋白质,选择瘦肉或鱼肉,且每周食肉不要超过3次。

.尽量选择有机食品,避免可能发生的激素和抗生素污染。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8816371/739125574.html

更多阅读

选择动物蛋白质还是植物蛋白质? 动物性和植物性蛋白质

选择动物蛋白质还是植物蛋白质?说到蛋白质,你会想到什么呢?肉、鸡蛋、牛奶、大豆~~~蛋白质是人体必需营养元素,必需获得足够的蛋白质人们才能正常的生长和保持健康的身体,那么摄入来源于动物的蛋白质比摄入来源于植物的蛋白质更有效,

蛋白质减肥法反弹吗 蛋白质减肥法有效吗?

蛋白质减肥法有效吗? 除非你装聋作哑,或者与世隔绝,否则你绝不可能没有听说过“蛋白质减肥法”,以高蛋白饮食来达到瘦身的目的。这种瘦身方法的历史甚至可以追溯到20世纪70年代的法国。为什么蛋白质可以帮助减肥?一来,蛋白质有利于

富含蛋白质的食物 立夏宝宝吃什么好?多吃富含蛋白质的食物

   立夏到了,温度普遍会上升,空气会比较干燥。针对宝宝,免疫力比较低下,特别要小心的照顾,不然很容易生病。那么,在立夏的时候,宝宝在吃的方面有什么推荐的呢?吃哪些食物比较好呢?、  立夏宝宝吃什么好:  一:多吃牛奶、鸡蛋和

蛋白质摄入不足 蔬菜水果摄入不足小心人脑卒中

  临床上经常会遇到这样的患者,他们知道自己有高血压,平时也注意做菜时少油少盐,但还是发生了脑卒中。仔细询问他们的饮食习惯后不难发现一个共性,这些脑卒中患者中多数不爱吃蔬菜水果。而蔬果摄入不足,也是引起脑卒中的一个危险因素。

声明:《蛋白质摄入不足 蛋白质摄入一般原则》为网友少年包青年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除