【快速入睡7妙招】①从300倒数,每次递减3。②下午2点后别喝咖啡。③睡前冲个热水澡:睡前1小时洗个热水澡解乏。④睡前4小时停止锻炼。⑤降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。⑥睡前3小时不进食。⑦睡前最好选择较暗且柔和的灯光。夜猫子们试起来吧~
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春夏季节,正式新鲜蔬果大量上市,正是孕妈咪大饱口福的好时节,但随之而来的就是健康问题。农药残留不可避免,孕期在食用果蔬时如何吃得健康吃得放心,确实是值得反思的一件事情。所以,应时应节,推荐几招简单有效地去除蔬果农药残留方法,让
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