爱华网更年期可以减肥吗
爱华阅读配图
更年期一般会有比较大的生理变化，尤其是女性，有的女性在这个年纪，身体就会变得臃肿，所以不少的女人想在这时候减肥。那么，更年期可以减肥吗?
女性更年期一般发生在45～52岁之间，在这期间，容易出现脂肪堆积、体重增加、身体发胖、骨质疏松、血胆固醇增加和动脉硬化等现象。
更年期可以减肥吗?
对于每一更年期的女性朋友而言，有一件事情是非常让人烦恼的，那就是肥胖。更年期的女性朋友比较容易肥胖这个是一个不争的事实，很多女性朋友为了美丽就会选择减肥，特别是节食减肥，更是很多人的首选。但是专家警告说更年期女性减肥对身体的伤害更大。
人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，腺体分泌、代谢功能、免疫能力纷纷下降，所以中老人年减肥不能和年轻人减肥等而视之，更不能自做主张。进入中老年，人会出现很多疾病，有些疾病是不适宜进行减肥的。所以当中老年人觉得自己需要减肥时，首先需要去医院咨询一下。在医生的指导下减肥才能达到安全科学的效果。
更年期身体保健要注意：
1、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
2、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡 因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
更年期更年期有哪些症状女人推迟更年期的3个方法男人如何判断进入更年期如何调养女性更年期爱出汗女人吃什么可以延缓更年期
