早餐吃鸡蛋 早餐必吃鸡蛋5个理由

  鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。爱华网小编为告诉大家早餐必须吃鸡蛋的5个理由,一起来看看吧。

  1.鸡蛋更耐饿

  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

  2.鸡蛋帮助减肥

  研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

早餐吃鸡蛋 早餐必吃鸡蛋5个理由

  3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  4.鸡蛋性价比高

  与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

  5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高

  鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

  

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