如何缓解焦虑情绪 秋分来了,如何缓解悲秋情绪

  悲秋是一种心理,古人的医学难以对其进行客观正确的解释,但根据现代医学理论,悲秋并不是文人墨客们吃饱了撑着而为赋新词强说愁,它其实是一种源自身体的精神卫生问题,倘若放任不管,将导致心情长期压抑,进而引发其他更为严重的心理疾病。

  那悲秋是如何引发的呢?根据现代医学分析,人类社会虽然与自然界呈一种对立状态,但人始终保持着自然性,身体对温度的变化极度敏感。立秋之后,人体感知到气温降低,内心深处与生俱来的对寒冷的恐惧浮上意识表层,如果再加上些体燥的不适感,人的心情肯定会变得糟糕。又因为秋凉之后,目睹自然界满目萧索,本就有些糟糕的心情会转换成迟暮、悲伤的情绪。

如何缓解焦虑情绪 秋分来了,如何缓解悲秋情绪

  这种悲秋的情绪并非文人墨客的专利,它是每个人都有的,只不过读过一些书的人懂得更深刻地去表达它。那么,这种情绪又该如何排遣呢?它可以从生理、心理两个方面来解决。

  首先,悲秋的主要原因是人体对气温变化的不适应,即遭遇了体燥的困扰。只要解决体燥,悲秋就好了一大半。如果觉得麻烦,还可以通过大量喝水来解决,如果一天对清水的摄入量为体重的7%—8%,加速体内新陈代谢,体燥症状定会大大减轻。

  其次,从心理角度加以分析,虽然悲秋是一种普遍的情绪,但对各种不同性格的人造成的影响也是不一样的,其中性格冲动、心胸磊落者不大可能长时间感伤;心思细密,理性者会在伤怀时及时调整心态;而感性者却容易陷入悲秋的情绪中难以自拔。

  因此,如果你在瑟瑟秋风中遭遇了一种莫名的情愫,心情郁闷,可以根据自己的性格采取以下措施。

  如果你是一个直率、开朗的人,建议你通过运动来排解情绪。年轻人可以进行慢跑、打球、游泳等运动,而上了年纪的人可以散步或者做体操,适当的运动不但可以缓解体燥,还能让心情相对平和,凝神静气。

  如果你是一个理性、支配欲望很强的人,建议你通过加强学习和技能锻炼来排解情绪,并时刻注意自己的进步。譬如你今天又背下了20个英文单词,掌握了一种昨天不曾掌握的工作方法,这都会让你心情愉悦。

  如果你是一个性格外向,但比较情绪化的人,建议你通过与朋友联络感情的方式排解情绪。在秋天,你可能害怕的是孤独,当你发现身边有很多朋友,你能分享他们的很多快乐,一切忧郁都会随风而逝。

  如果你是内向的人,建议你在伤感的时候找要好的朋友聊聊天,找自己最信任的人寻求安慰,和他们在一起,你就会觉得安心。

  最后,要重点提醒单身的朋友,秋分之后是爱情多发的季节,很多人会因为害怕寒冷而更渴望爱情,尤其是那些性格内向,柔情似水的女孩子。如果你还没有心仪的对象,就小心注意身边的爱情机会吧,如果你有了心仪的对象,秋天正是加强攻势的好时机哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8763171/877352462.html

更多阅读

如何缓解酒后不适 喝多了怎么解酒 12招轻松缓解酒后不适

人在社会上打拼,不管是朋友还是同事之间的聚会,总是离不开烟酒的陪伴。过度的饮酒不仅会伤害我们的身体,还会引起一些列的反应,比如头疼、反胃、头晕都是常事。那么我们该如何缓解醉酒状态?下面这12个妙招值得爱喝酒的人收藏,一起跟着小

如何缓解烦躁情绪 户外运动可缓解烦躁症

周末,工薪族迎来休闲时光,但很多人的双休日并不轻松,要带孩子上各种培训班、辅导课,一天下来,孩子大人都疲惫不堪,有时还会晚睡,看看电视、电影放松一下。这看起来是劳逸结合,但效果却不尽如人意,特别是周日晚上,很多孩子会情绪低落,甚至沮丧烦

如何缓解焦虑症 日常生活中如何缓解焦虑症

?? ?焦虑症的发生会给我们的生活工作和学习造成很大的困扰,所以一旦我们招致焦虑症,除了积极的寻求专业疗法的治疗以外,一些科学的护理和调节方法也可以很大程度的帮助我们摆脱焦虑症。那么在生活中,我们具体该如何有效缓解焦虑症? ?

如何缓解焦虑症 焦虑症要如何缓解

  焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。 为什么会得焦虑症呢?焦虑症的症状有哪些呢?日常我们需要如何来缓解呢?

如何缓解焦虑情绪 临考父母四种方式控制焦虑情绪

  父母想让孩子主动学习,可试着这样做:拿一张纸,逐条写出孩子的优点、强项,然后逐一地肯定和鼓励,使他恢复自信;吃饭的时候幽默一下,跟孩子开开玩笑;孩子休息时,和他聊聊时政、谈谈足球等。其实,孩子现在的内心是孤独、矛盾的,既想和父母亲

声明:《如何缓解焦虑情绪 秋分来了,如何缓解悲秋情绪》为网友晚来天欲雪分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除