减肥食谱推荐 治便秘更减肥的食谱热荐

  身体肥胖除了水肿原因外,还会是因为体内毒素过多堆积造成的便秘引起的,那么此类人要如何减肥呢?消除便秘排毒是第一,现在就来看看治疗便秘减肥食谱吧!

  1、冬笋烩扁豆

  材料:冬笋(500克) 、扁豆(250克)、 盐(4克) 、白砂糖(5克) 、黄酒(10克) 、色拉油(50克)、 淀粉(豌豆)(5克)

  减肥食谱做法:先将扁豆撕去老筋洗净并在热油中氽一下,冬笋去皮洗净,切成三棱形块在沸水中焯一下备用,然后锅中放油烧热倒入黄豆芽汤,并加入精盐,白糖、绍酒,再放冬笋和扁豆,烧约5分钟,最后用调和好的淀粉勾芡即可。

  此款减肥食谱不但有利于消化,促进肠道蠕动,同时还能够预防便秘和结肠癌的发生,还能够起到排毒减肥的作用。

  2、糙米排骨汤

  材料:糙米,排骨,红枣,姜

  减肥食谱做法:

  先将糙米洗泡两至三小时,排骨洗净斩成块状并在开水中氽一下备用,红枣洗净并拍扁去核。

  接着把锅中清水煮沸再加入以上所有材料,煮20分钟之后再转小火煲一个半小时,下调味料即可。

  此款减肥食谱具有排毒的功效,因为此减肥食谱中的糙米含有丰富的膳食纤维,能促进肠道中有益菌的增殖,促进肠道蠕动,促进新陈代谢,很好饱腹感,有效控制食欲,达到减肥功效。

 

 

(爱华阅读配图)

  3、地瓜甜点

减肥食谱推荐 治便秘更减肥的食谱热荐

  地瓜甜点减肥食谱是一款清爽可口的点心,每天吃两次,建议两餐之间食用,可以用作零食采用,不过胃酸过多者不宜食用过多,具体做法是将一条地瓜去皮切块,白木耳5朵泡软切碎,然后两者一起煮烂,煮好后加入适量蜂蜜调味即可食用。

  4、海带木耳

  海带木耳减肥食谱可以治疗便秘,具有排毒减肥功效的,因为减肥食谱中的海带含有丰富的胶质能润滑肠道,有助于排出宿便,具体做法是将海带、木耳和蘑菇泡软后切成丝,加入橄榄油和适量的海盐煮熟即可食用。

  

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