长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
随着工作量的不断加重，大多数人的疲劳感越来越严重，加上到家后没有得到充分的休息，形成恶性循环。那么我们应该如何缓解疲劳呢?大家别担心，让小编来给大家具体介绍一下缓解疲劳的方法有哪些吧!如何缓解疲劳放松身心，缓解疲劳一些处在
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眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于人类的作用，因此平时我们一定要注意保护它。看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了等等。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法，提供大家休息时参考用
看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法，提供大家休息时参考用： 现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前
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