疲劳症 老师,你有“嗓音疲劳症”吗?

 

 

  我们知道,当人在嗓音中工作超过一定的时间和强度以后,音量和音质就十分容易出现下降,即嗓音疲劳。其中最具代表性的人群就是教师、歌手、演讲者等。

  嗓音疲劳的原因是什么?

  嗓音疲劳虽然不算疾病,但还是要引起老师们的注意。引起嗓音疲劳是有原因的,这些原因如果在嗓音发生疲劳后仍不去除,则成为嗓音疾病的病因。用嗓过度或发声方法不当,或妇女月经期,或在脑力、体力劳动强度较大而休息较少时连续用嗓,容易发生嗓音疲劳。

  嗓音疲劳有那些特征?

  轻度嗓音疲劳多出现在连续发声时间较长以后,感觉嗓音不清脆,讲话吃力,口咽干燥。检查声带轻微充血,闭合良好。休息一天即可恢复。

  重度嗓音疲劳出现在连续发声或大声讲话、歌唱之后,声音嘶哑,讲话很费力,咽喉干燥,或有痰而咳之不出,但无发热、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症状。休息二、三天后能恢复。

  嗓音疲劳怎么办?

  轻度嗓音疲劳一般不须处理,也可以用一些胖大海、石斛之类中药泡茶饮服。重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸,也可以服用一些维生素b、c、e之类,以加强营养。

  如何预防嗓音疲劳?

  1、用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当声休。

  2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒。

疲劳症 老师,你有“嗓音疲劳症”吗?

  3、用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮食。

  4、在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日1-2次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。

 

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