缓解眼疲劳的眼药水 如何缓解眼疲劳

 如何缓解眼疲劳

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  1.对眼睛进行热敷

  用热水袋或能耐高温的瓶子装满热水,外面裹上几层纱布,然后放在要热敷的眼部即可。每次20~30分钟,每日2~3次,可除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

  2.对眼睛进行冷敷

  将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的眼部皮肤上。每次15~20分钟,每日2~3次,有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

  3.对眼睛进行茶熏

  准备好用沸水泡的茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。每次10分钟左右,每天至少一次,对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

  4.适时休息按摩缓解眼疲劳

  按摩可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员,每隔1~2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟,或用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩。

  5.温热两眼缓解眼疲劳

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  先把两手的五指并拢,然后手心对手心互相搓揉,直至两手心发烫为止。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼,再把两眼慢慢地睁开,顿时会有一种眼清目亮的感觉。保健知识

  6.指压、按摩眼周缓解眼疲劳

  首先在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。然后,将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。最后,将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。

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