导引养生功十二法 夏季养生妙方首选导引术

  导引术是我国传统的医疗保健体操,是一项以肢体运动为主,配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏,不劳形神,不伤津液,长期坚持对身体极其有益。

  中医专家指出,天气炎热,让人烦躁不安、疲倦乏力,又因人体心血管功能对气温变化最为敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好发季节,养生保健不妨试试导引术,不仅能调节情绪,还可以养护心脏,有益健康。

  两种简便易行的导引术

  1、自然站立或取坐姿,身体放松,一手握拳,小指伸直,然后小指用力屈伸81次,两手交替进行。

导引养生功十二法 夏季养生妙方首选导引术

  中医经络学认为,运动小指可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。

  2、微闭目盘腿而坐,静坐调息,令呼吸均匀悠缓,两眼向下注视鼻端,以保持清醒状态,然后默数呼吸次数,要自然轻数,绵绵不断,呼吸要深、细、长、匀,数至数百即可,则会感到心火下降,神清气爽,高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上,持之以恒地练习,对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病,效果尤为显著。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8747571/149549739.html

更多阅读

张广德导引养生功系列伴奏音乐 导引养生功十二法教学

简介 ······《张广德导引养生功系列伴奏音乐》导引养生功系列伴奏音乐旋律优美,节奏和缓,速度适中,音乐与动作协调一致,适合不同年龄段的朋友们练习时使用。本套《导引养生功系列伴奏音乐》共9盘,收录伴奏音乐38套,具有很高的欣赏和

导引养生功十二法动作要领详解张广德 蛙泳的动作要领

中华武功(一)习武秘籍正确交谈的七条黄金法则导引养生功十二法动作要领详解(张广德)2014-04-08 07:10:26|分类: 武术、气功、健身 |举报 |字号订阅导引养生功十二法(动作要领详解)导引养生功十二法(站桩)法 功法教学

阴宅风水倒杖十二法 倒杖十二法

倒杖法:因其定穴有十二种方法,故又名“十二杖法”,现将十二杖法介绍如下。顺杖法:脉缓中落用顺杖,以正受谓之撞穴。如龙势软活,脉情透遁,不藉饶减,凑脉葬吞。阳来阴受,阴来阳提,直奔直送是也。要下砂逆关,前案特朝,胎水交结于前,大小横过锁断,作福

声明:《导引养生功十二法 夏季养生妙方首选导引术》为网友狂舞炫尊分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除