导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对身体极其有益。
中医专家指出，天气炎热，让人烦躁不安、疲倦乏力，又因人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好发季节，养生保健不妨试试导引术，不仅能调节情绪，还可以养护心脏，有益健康。
两种简便易行的导引术
1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。
中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。
2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态，然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀，数至数百即可，则会感到心火下降，神清气爽，高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上，持之以恒地练习，对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病，效果尤为显著。
王羲之行书间架结构九十二法
时间：2013-9-23 18:33:00作者：书法欣赏来源：yac8.com查看：13778评论：2内容摘要：楷书字帖下载《欧阳询楷书间架结构九十二法》高清晰扫描书法图片37张.下载：欧阳询楷书间架结构九十二法.pdf...
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中华武功（一）习武秘籍正确交谈的七条黄金法则导引养生功十二法动作要领详解（张广德）2014-04-08 07:10:26|分类： 武术、气功、健身 |举报 |字号订阅导引养生功十二法（动作要领详解）导引养生功十二法（站桩）法 功法教学
倒杖法：因其定穴有十二种方法，故又名“十二杖法”，现将十二杖法介绍如下。顺杖法：脉缓中落用顺杖，以正受谓之撞穴。如龙势软活，脉情透遁，不藉饶减，凑脉葬吞。阳来阴受，阴来阳提，直奔直送是也。要下砂逆关，前案特朝，胎水交结于前，大小横过锁断，作福
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