女人推迟绝经的方法 女人推迟更年期的3个方法

女人推迟绝经的方法 女人推迟更年期的3个方法

   1。女人正确缓解压力推迟更年期的到来

  我国妇女更年期多在40~60岁,更年期症状多发生在绝经前后2~3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。

爱华阅读配图

  白领妈妈忙碌的生活节奏,工作和家庭难以两全的矛盾,成为发病的主要原因。

  隐性更年期现象,归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

  一旦出现卵巢功能异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题,如果能够及时了解卵巢功能储备,就能防患于未然。

  2.延缓卵巢衰老要注意生活保健

  女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

  适当加强运动,因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老,而且,运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比较适宜的运动。2、适当补充维生素E,可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每天 150-300毫克即可。

  3.几款适合于女士补益身体的药膳

  当归乌骨鸡

  功效:滋补肝肾、养血调经。

  做法:取枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡 6~8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  阿胶白肉汤

  功效:补血活血、滋阴润肺。

  做法:取阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。

  玫瑰猪蹄

  功效:理气通经、活血化淤。

  做法:取玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6~7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖调味收汁即可取食。

  四物木耳汤

  功效:补血活血养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

  做法:取当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8725171/687344205.html

更多阅读

敲胆经的方法及注意事项 敲胆经的时间

教你敲胆经《敲胆经的方法与注意事项》现在市面上有很多介绍敲胆经的书籍。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄,胆汁代谢旺盛,食物能更好的被转化为气血,气血充足,人体的脂肪等才能更好的代谢,同时人体的免疫力也会增加。每天在大腿外侧的

怎样推迟绝经期 女人提前进入绝经期怎么办,如何推迟绝经

女人提前进入绝经期怎么办,如何推迟绝经――简介现代女性生活压力巨大,身体和精神不堪忍受重负,极易出现气血亏虚,卵巢功能逐渐衰退并萎缩,脏腑功能虚损,内分泌紊乱等症状,提早的进入了绝经期状态,随之出现一系列不适症状:色斑、暗疮、面色萎

敲胆经的方法图解 敲胆经的好处

敲胆经的好处――简介敲胆经,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,起到减肥

如何推迟绝经年龄 6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻

目录:第一章:6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻第二章:“绝经”离女人到底有多远第三章:女人切记 服激素推迟绝经期不可取第四章:女人延缓衰老一定要做的这10件小事编者按:绝经是一件可怕的事,据统计四十岁之前绝经的女性比四十岁之后

声明:《女人推迟绝经的方法 女人推迟更年期的3个方法》为网友命不凡分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除