爱华网孩子吃什么容易变成大长腿欧巴孩子处于生长发育的黄金阶段。家长要把握好上天赐予的良机，在饮食、运动、作息上多管齐下，才能让宝宝茁壮成长。孩子吃什么将来容易变成长腿欧巴?我们一起来看看吧!
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孩子吃什么容易变成大长腿欧巴
一、牛奶
当中含有丰富的钙质和蛋白质，当之无愧成为补钙食品的标杆。给孩子饮用牛奶也有讲究，否则不但不补钙之余还会造成消化不良。
不宜在牛奶当中添加果汁。因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开，一般有一个小时就可以了。
有很多家长喜欢用牛奶加热，制成各种甜品。但是牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分会在加热当中发生化学变化，补钙功效大大下降。如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的，可直接饮用;如果喜欢喝热奶，可采取隔热加温的办法，把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可，这样能够保留更多的营养。
而有某些含有大量草酸的蔬菜也会影响钙质吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
二、蛋白质
除了钙质，蛋白质对孩子骨骼与肌肉发育也起到至关重要的作用。不同的食物，含有的蛋白质数量、质量、利用率也是不一样的。在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10-20克，鱼类含15-20克，全蛋含13-15克，豆类含20-30克，谷类含8-12克，蔬菜、水果含1-2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。
人体越容易消化吸收的蛋白质，对于孩子的生长发育就越有利。食物当中蛋白质被人体利用的程度越高，其营养价值也越大。日常当中常见食物蛋白质的利用程度为：鸡蛋94%，牛奶85%，鱼肉83%，虾77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。所以家长给宝宝补充蛋白质的时候，可以以鸡蛋、牛奶、各种肉类为主。
三、不利长高的食物有哪些?
对孩子身高发育构成障碍的食品主要有各类碳酸饮料、甜饮料、糖果和各类“垃圾食品”等等。这些“恐怖分子”影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。“垃圾食品”包括各类型的油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等等。
这些食品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。而碳酸饮料含有大量的磷、糖分，间接导致人体钙质流失，同样不利于儿童身高发育。
