怎样走路才有益于健康 什么蔬菜有益于男性健康

怎样走路才有益于健康 什么蔬菜有益于男性健康

  生活质量在不断地提高,人们不仅要吃得好,更要吃的健康,病从口入这种说法是有一定道理的,人们在日常生活中要多加注意。多吃蔬菜对身体健康有很大的帮助,对男性健康而言什么蔬菜有益呢?下面我们一起来看看详细介绍。

  专家指出,多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

  西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

  番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”相关专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

  当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

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