肥胖饮食注意 肥胖孕妇饮食注意原则

肥胖饮食注意 肥胖孕妇饮食注意原则

  【导读】孕妇在怀孕期间要注意控制体重,若是孕妇(孕妇食品)肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养(营养食品),平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥(减肥食品),可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

  肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

  一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

  二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

  三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8710571/468710415.html

更多阅读

孕妇饮食及注意事项 孕妇能吃牛肉吗 孕妇饮食需要注意哪些

女人怀孕的时候十分的贪嘴,一会想吃这样一会又想吃那样,可是作为孕妇饮食要十分注意,为了宝宝的健康有时候还是得忍住贪嘴的小毛病,牛肉作为最爱的肉类之一,那么孕妇能吃牛肉吗?小编接下来告诉你孕妇饮食要注意哪些。牛肉含人体所需多种

孕妇注意事项 孕妇吃火龙果好吗 孕妇吃火龙果的注意事项

孕妇吃火龙果时应注意以下情况1、注意挑选孕妇在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。2、注意保存火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会

孕妇注意事项 孕妇能吃花甲吗 孕妇吃花甲的注意事项

孕妇能吃花甲吗?答案是可以的。花甲中含有丰富的硒、钙营养素。硒具有类似胰岛素的作用,可以促进葡萄糖的运转,钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育,预防孕妇脚抽筋,所以孕妇可以适当吃些花甲。花甲的食疗功效对孕妇是很有好处的,具有滋阴,利水

声明:《肥胖饮食注意 肥胖孕妇饮食注意原则》为网友花朵分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除