春节聚餐 春节聚餐族要注意哪些?

   参加聚会是件让人开心快乐的事情,但是很多朋友由于饮食不注意,导致出现了很多严重的问题,既伤面子又损害了健康。如果你是聚餐族,你在参加聚会饮食应注意什么呢?

  1、不要空腹去参加聚会

  许多人想到聚会上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。建议大家去聚会前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。

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  2、减少高脂肪食物的摄入

  聚会上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品,碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!

  3、迷你份量更美味

  在聚会上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议你每次只拿一

  

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