冬季上火吃什么好 冬季吃点凉不上火

 冬季吃点凉不上火

爱华阅读配图

  天气逐渐转冷,人们穿得厚、住得暖、活动减少,难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了“耐寒”而常吃热量较高的食物,甚至盲目大补,很容易产生胃肺火盛,出现体内蕴热的现象。

  中医专家建议,养生应讲究进补均衡,冬天除了进食热食或性热的食物外,适当吃些凉食或性冷食物,喝凉白开水,有益无害——既能消除上火现象、预防感冒、加强免疫功能等,还能达到减肥的目的哟。

  在冬天适当吃凉菜等冷食,既可去火,还能让肠胃得到“耐寒锻炼”。因为吃冷食能增强胃肠功能,既能使黏膜功能旺盛,还能使人体从内部降温。另外,冷食还可刺激免疫系统,从而增强机体免疫功能。不过,需要注意的是,冬天的冷饮不是“冰镇”,“冷饮”的最低温度以“手摸着不冰凉”为宜。

  中医专家提示,最好的“冷饮”就是冷却的白开水(沸水经自然冷却至20℃~25℃)。平常喜欢喝滚烫开水来御寒的人们,这个冬天不妨换换口味,尝试喝点凉白开水。不要小瞧了它哟,可以预防感冒、咽喉炎,尤其是早晨起床喝一杯,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

  但冷食无法治本,只能起到带走体内一部分热量的作用。所以,如果上火严重,不妨再吃些鸭肉、海带、蜂蜜、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物来个双管齐下。最好和温性食物一起吃,达到平衡。

  由于低温会加速体内维生素的代谢,因此冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物,多吃些富含维生素的新鲜蔬果也有助于“抗寒”。

冬季上火吃什么好 冬季吃点凉不上火

  值得注意的是,不是所有人都适合在冬天吃凉性食物,脾胃虚寒的人,尤其是胃肠功能欠佳者、儿童和老人要慎食。

吃龙眼的好处及吃多了会上火吗吃芒果会上火吗甘蔗是上火还是降火牛肉吃多了会上火吗?枸杞泡水怎么喝不上火婴儿上火的原因及症状有哪些  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8683771/963421110.html

更多阅读

冬季养生重在养肾 冬季最耗肾气养肾该吃什么好

冬季养肾吃什么好?冬季主养肾,而冬季寒冷也最耗肾气,因此对男性来说,冬季多吃一些养肾食物最滋补。冬季养肾究竟该吃什么,一起来了解下吧。 冬季为什么要养肾 冬季,是四季中最不为人所“待见”的季节,草木枯萎、万物肃杀,寒气直

女人痛经吃什么 女人痛经吃什么好呢?

痛经是很多女生在经期会面临的问题,疼痛难忍,身体极度不舒服,除了吃药缓解外,还能依靠饮食还降低疼痛的感觉。那么痛经吃什么好呢?点击查看图片>>  水果方面:多吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果、杨桃、桂圆、等水果,可以每日三种早、

冬季吃什么水果好 老人冬季吃什么好

 老人冬季吃什么好爱华阅读配图  人老了身体的抵抗力就会弱点,因此不少的老人冬天来临之际,早早的就穿上了棉袄、棉裤,尽管如此,他们还是会冷。因此日常的饮食调理是很重要的。那么,老人冬季养生吃什么好?  老人冬季吃什么

冬季怎么预防上火 冬季上火吃什么

   冬季上火吃什么   冬季滋阴降火吃什么食物好?冬季天气寒冷,而且多干燥易上火,再加上室内外温度差较大,而出门穿衣较为厚重体内热气无法正常排出,会直接导致内火上升,出现一系列的上火症状。这时候,不妨多吃一些具有滋阴降火

冬季上火吃什么好 冬季上火吃什么?

   每到冬季的时候很多人都是会出现咽喉干痛,两眼红赤的问题,这个时候其实就是我们中医所说的上火的问题的,所以我们应该注意保证我们去火的,但是有应该学习一些方案来缓解一下,那么冬季上火吃什么能缓解症状呢? 爱华阅读配图

声明:《冬季上火吃什么好 冬季吃点凉不上火》为网友麦浪有风分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除