爱华网一年四季不断轮回，如今，秋季已来到我们身边。秋季应该吃什么养生水果来保证我们的健康呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。
秋季健康养生水果百合
百合本身就具有清香的味道，可以让人静心凝神。同时，从医学角度来说，百合有消减疲乏、润声止咳的作用，对我们的身体有着一定的好处。所以在闲暇之余，我们可以在食物中添加一些百合，也可以在各种粥里添加。
山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
秋季饮食养生三“接受”接受吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜， 在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
接受吃“果”不吃“瓜”
虽然现在市场上还有许多瓜果，比如西瓜，哈密瓜等等，但在秋季，最好还是不要去吃一些瓜类。因为瓜类的水分都非常多，而且都是属于很凉的东西，所以吃在肚子里很容易导致肚子不舒服。然而果类却可以吃一些，像苹果、梨都富含很多的维生素，而且也不属于阴寒性质的食物，所以对人的身体有很大的好处。但是，也不宜吃的太多。
接受吃酸
