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人到老年，消化功能减弱，在饮食上要注意以下宜与忌。
宜素少荤
医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。
宜鲜忌陈
新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。
宜少忌多
老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满，是老年人饮食生活中之大忌，长些以往，不利健康。
宜淡忌咸
过咸、过甜、过辣的口味对老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡。
宜温忌冷
老年人为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人的身体健康疾病危害。
饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。下面就让爱华网小编来告诉你健康饮食养生原则有哪些。 健康饮食养生原则 1、
老年人养生一直都是大家关注的问题，那么老人养生吃什么好?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生知识，以供参考。 老人饮食养生几要素 老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人
到了中年，身体的机能开始下降，这个时候要多摄入膳食纤维，减少热量的摄入，注意补充水分。那么，你知道老人应该遵循怎样的饮食原则吗?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生的原则，以供参考。 老年人饮食养生的原则有哪些
老年人想要身体健康，首先要保证自己的饮食健康，吃得好了，营养均衡身体自然会好。那么，你知道老年人该怎样饮食养生吗?下面让爱华网小编给大家介绍老年人饮食养生知识，让我们一起去看一看吧。 老年人饮食养生知识 要软
饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，那么老年人在饮食方面要注意什么呢?下面让爱华网小编给大家介绍老人健康饮食养生原则，让我们
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