女性养肝护肝的方法 电脑族女性改如何养肝?

“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。

首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

女性养肝护肝的方法 电脑族女性改如何养肝?
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8571071/623935546.html

更多阅读

缓解疲劳的方法 电脑族缓解疲劳的方法

  电脑是现在常见的电子产品,也是现在上班族工作必备的。电脑族每天面对电脑工作至少在8小时以上的,这样工作,健康就很容易出现问题。有的人平时经常需要加班,饮食又不规律而长时间对着电脑,眼睛容易出现疲劳的现象,还有腰酸背痛等一序

春季养肝护肝的方法 春季养肝方法多

   春天的养生重点就是舒肝养肝,那春季该如何养肝呢?一谈到养肝,大部分人想到的就是吃一些养肝食物。其实春季养肝的方法有很多,下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。  一、衣:春捂、防风保暖  春季养肝首先要保暖。

养肝护肝的方法 6个养肝护肝的方法 多喝柠檬水

   养肝护肝的方法有哪些?肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。爱华阅

女性养肝护肝的方法 女性怎样养肝护肝

  女性朋友们总是敏感多思,肝气郁结是很常见的问题,日常要注意疏肝养肝,才能防止疾病的侵袭,那么日常生活中女性怎样养肝护肝呢?下面爱华网小编为您介绍日常生活中女性养肝护肝的方法,看看吧。  女性养肝护肝的方法  1、多喝水

声明:《女性养肝护肝的方法 电脑族女性改如何养肝?》为网友低吟归去兮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除