产妇如何坐月子 产妇如何正确坐月子呢

 产妇如何正确坐月子呢

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  产妇坐月子是非常关键的时期,也是注意事项特别多的时期,产妇如何坐月子?在月子期间,将身心调养至最佳状态,以面对繁重的育儿生活。那么,产妇如何正确坐月子呢?下面我们就来了解一下产妇坐月子事宜吧!

  产妇如何正确坐月子呢?

产妇如何坐月子 产妇如何正确坐月子呢

  一、以卧床为主,偶尔起身走走:生产后,子宫比较松弛,若是经常起来走动,受重力作用,子宫易下垂,所以产妇应该多卧床,少走动。同时,产后身体较虚,卧床更容易得到休息。建议月子后半期可以增加活动量。

  二、缠上束缚带:爱美的妈妈们总是希望产后能恢复以前的身材,那么就用上束缚带吧,缠紧腰腹部,重塑形体,可以尽早恢复孕前身材。肚皮松弛嘛,缠紧后还有能让腹部不会空荡荡的感觉。

  三、月子期宜着宽松舒适的睡衣,穿上袜子:一、产后的身体虚,还在恢复中,宽松的衣物有利于身体放松,让身体恢复更快。二、穿上袜子保护脚丫其实就是做保暖工作,不然以后脚丫子常年不暖。三、戴着月子帽:防止吹到风,避免以后偏头痛。

  四、洗澡洗头:老人们会说产后不要洗澡洗头,会落下月子病的,其实医生都说了,是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴,头发单独可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然了熬得越久洗越好的,熬得住的产妇,可以等到月子30天后再洗澡洗头发,看个人的忍耐力了。

  五、饮食方面:母乳喂养的产妇要多喝鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤以补充奶水,保证宝宝有足够的奶水喝。产妇的主食要以易消化的食物为主、要多吃姜、蛋类,可以考虑鸡蛋姜面汤、炒米饭为主。午点可以可以考虑鸡蛋羹、桂圆/荔枝鸡蛋汤、炖鱼、炖鸽子等。宵夜考虑可以喝点营养粥之类的。总的来说产妇避免积食、多餐,养好精神,要知道,还有小宝宝等着自己恢复身体后要照顾的。

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