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有关孕期的误区有哪些?
【孕期：补出来的问题!】
怀孕就是一个人吃，两个人补，准妈妈成了孩子的花房，足够的营养才能够呵护花朵成长。于是婆婆妈妈们给到你各种补品和偏方，你也觉得理所应当地把这些一并接受，但这样就真的对么?
错误一，大剂量补钙!
钙对于宝宝的发育非常重要，保证孩子骨骼以及肢体发育，然而孕期是否真的需要加 倍来补充钙?其实并不是，孕期准妈妈需要的钙的量，与一般成年人一样，因此不需要加倍来补，如果一个人吃双倍的钙，还可能使宝宝卤门闭合过早，影响大脑发 育!最佳的补钙时间是备孕期，最晚的补钙时期是孕期4个月，孕早期每天需要800毫克，孕中期1000，孕晚期1200。
错误二，不当补气血!
孕气补气血婆婆妈妈们都知道，一个孩子三桶血的说法也传到现在，所以你孕期的食 谱里总有大量的动物内脏，红豆红枣，以及阿胶制品。如果真的是这样，那得千万小心，你可能会面临两个重要的问题，一是体重大量增加，二是妊娠期糖尿病。孕 期补血应该选择纯天然的气血补充品，不会给到身体千万额外的负担，而食补应该仅仅作为日常的辅助。气血什么时候必需补充呢?孕期18周左右必需开始，因为 20周左右宝宝的大脑就开始发育，需要气血支持，另外，一孕傻三年，就是不注意补充气血导致妈妈记忆力下降哦。
【月子：传统观念错误百出!】
月子是是改变女人体质的一个分水岭，多少女人因为月子的关系，造成了产后几年里身体状况不佳。那些婆婆妈妈们掌握的这样那样的老规矩，你可真的不要听!
错误一，产后要避风
婆婆妈妈们总是说产后不能吹风，并且认为产褥热就是由于产后吹风造成，甚至大夏 天的不让开空调，紧闭门窗，盖厚被子，要知道这可是相当危险的。其实产褥热产生的原因主要是产后气血两虚，加上恶露不净，产后伤口感染造成，所以产后一周 的血性恶露期私处的卫生由为重要，为了避免私处问题，有抑菌效果的产妇卫生巾就是必备之物!
错误二，月子不洗头
月不让洗头这个“传统”着实是吓到了笔者。妇产科医院披头散发的新妈妈也随处可 见。显然这个习俗也与上一条有关，怕孕女受凉受风。其实只要注意保暖，选用适合的洗护产品，干干净净地坐月子也不是不可能。更何况，不洗头不洗澡，容易引 发皮肤过敏，细菌滋生。
错误三，又一次大补高峰
产后婆婆妈妈们准了各种排骨汤，鱼汤，鸡汤来给到新妈妈补充身体，增加奶水，其 实产后更重要的是“先清后补”。产后盲目的进行食补，妈妈的体重还会不断增加，给产后恢复造成麻烦。并且大量的大补食材下去，还容易造成恶露排不尽，甚至 妈妈上火。宝宝吃了上火妈妈的奶水，也会有上火的可能性，于是就进入了一个恶性循环。
错误四，月子必需“坐”
月子里不能下床到处走，是不少婆婆妈妈们持有的观点。没错，产后确实需要静养， 让身体恢复，然而并不是整个月子你都得呆在床上一动不动。事实上绝大多数产妇，产后三天即可下床活动，适当的运动能够帮助排恶露，还有利于全身的血液循 环，要知道，长期卧床将直接导致子宫脱垂的风险增加!
【产后恢复期：真的得半年一年才能考虑自己?】
现在有不少辣妈产后就开始了自己身体的恢复，希望迟早的回归社会，而在这个过程中，往往会受到婆婆妈妈们的阻挠，在这一件事情上，笔者强烈呼吁：产后恢复，听从你的内心!
错误一，哺乳时间至少一年
母乳喂养的好处多多，主要是母乳中含有的天然抗体，能够增加宝宝的免疫力。但其实母乳的营养在产后半年左右，就已经不能够满足宝宝日常的营养需求，需要添加额外的辅食才行。那些坚持喂满一年以上的新妈妈，其实你完全不必这么执着。这些辅食，会帮到你哟!
错误二，不能够减肥!
多少少女经历了孕产变成了大妈，就是因为这一条，担心宝宝口粮不足，从而限制妈 妈的减肥计划。其实专业的建议是产后6-8周，就可以开始通过运动来瘦身，这样不仅能够让妈妈的体力与身体更好的恢复，还能够促进妈妈的乳汁供应，并且因 为运动的关于，妈妈的乳汁会带有更多的抗体和营养哦!当然，当你决定要停止哺乳，并且将自己彻底恢复到产前状态时，你可以选择用现在很流行的断食方式来排 毒，瘦身，回奶，一次解决三个问题!
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