秋季养生保健良品:苦瓜和莲藕

  秋季进补应以清补平补为主。保健养生除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉狗肉人参鹿茸肉桂等,否则极易加重秋燥。

  另外,不同体质补的内容也各异。临床中常会发现病人经常“补错药”。

  食疗:苦瓜祛心火,莲藕防秋燥

  1.苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  烦热口渴:鲜苦瓜1 个,切断去瓤,切片,水煎服;

  中暑:取鲜苦瓜1 个,截断去瓤,纳入茶叶后,遮盖好,悬挂通风处阴干,每次取茶叶和苦瓜6~9克,水煎或泡开水代茶饮。

  常见的家常菜式有“凉瓜炒田鸡”“凉瓜排骨”“酿凉瓜”。最简单的是煮苦瓜汤:取鲜苦瓜半斤,去瓤切块,加瘦肉100克切块,放锅内加适量水同煮,熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑之效。

  2.莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤清热解燥止咳化痰之功效。

  润肺化痰:选新鲜白莲藕洗净去皮,榨为藕汁,加蜂蜜调匀,每日早上饮用,可防秋燥,并能润肺止咳化痰。

  化血淤:选嫩藕洗净去皮生吃,这个时节吃有助于化解产妇体内的淤血。

  常见的家常菜式有炒藕片藕丁炸藕盒蒸藕盒,或用于煮藕汤:取鲜藕半斤切块,加排骨半斤,放锅内加适量水同煮,熟后加适量盐调味食用。此汤有清润祛燥之效。

秋季养生保健良品:苦瓜和莲藕

  药补:宜以清补平补为主

  “秋季进补,要以清补平补为主。”清代食医王孟英的清暑益气汤在这个时节能起很大作用,它主要以西洋参麦冬石斛以及粳米甘草益气生津;以西瓜翠衣黄连知母荷梗竹叶清热消暑,利尿除烦,几种药的配合,清热解暑养阴生津的效果很好。总之,现在进补主要侧重于养阴补气。

  常见的养阴药有:枸杞玄参玉竹麦冬,均可促进津液的分泌,并具有免疫调节的作用。

  常见的补气药有:人参黄芪白术茯苓,保健养生能益气培元。不过在剂量上难以拿捏,最好找专业中医师问诊。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8544571/489221951.html

更多阅读

秋季养生保健 秋季养生保健知识 秋天养肺是重中之重

不同的季节养生的方法和养生的习惯各不相同,肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。所以在秋天到来之际,我们要注重养肺。秋季养生保健知识秋天养肺是重中之重秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不

秋季养生保健 秋季养生保健 教你如何养生排毒

我们身体每天都会排除对身体有害的毒素,要想身体健康,吃对正确的食物对于排毒来说至关重要。秋天是个养生的好季节,不管是心态还是饮食都要注意。下面的就是小编收集来的养生排毒的方法,大家一起看下,秋季我们该如何养生保健,让身体更加健

中老年人养生保健 中老年人秋季养生保健知识要牢记

  秋季老年人保健知识 中老年人秋季保健养生知识  加强锻炼,增强体质 秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。  一

秋季养生保健知识 秋季养生保健必须遵循“养收”的原则

  爱华导读:秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。  水果养生法 秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥

秋季养生保健常识 秋季养生保健常识及要点

  秋季养生保健常识及注意事项  1、衣装适宜,谨防着凉  秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使

声明:《秋季养生保健良品:苦瓜和莲藕》为网友爲伱绝爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除