产后恢复注意事项 产后恢复新妈要注意哪些

  月子里要注意的问题

  1、环境:

  产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。

  2、休息:

  产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

  3、饮食:

  由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡,其中主食400克,鸡蛋2 个,牛奶25 0克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克-500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

  4、产后的活动:

  产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

  5、清洁与卫生:

  产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。

产后恢复注意事项 产后恢复新妈要注意哪些

  还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

  6、注意恶露的变化:

  产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。

  7、月经的恢复:

  哺乳者月经会推迟,大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

  8、产后复查:

  产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和避孕指导,一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压,检查乳汁分泌情况,盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了,才能恢复工作。aIhUaU.com/

  9、性生活与避孕:

  产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间,所以一般2个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复,表现为闭经,但却可以排卵,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物,因为复合型避孕药中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8534771/710447461.html

更多阅读

小产后注意事项 小产后注意事项有哪些

小产后注意事项有哪些近年来,因越来越多的女性患上妇科疾病、不孕症。很大一部分是因为意外怀孕做人流。那么小产后应该注意哪些事项呢?小产后应该注意哪些事项人工流产1、手术后2周内,适当卧床休息。2、多吃些富有营养的食物,使

迅龙数据恢复软件 安装迅龙数据恢复软件注意事项

安装迅龙数据恢复软件注意事项――简介在确定我要装的软件之前,我会先上百度搜索别人对此款软件的评价,看看别人使用此款软件的分数如何。在确定评分高的情况下,我就会找到我要安装的软件的官方网站来下载,以此确保软件的安全性和功能齐

剖腹产危险吗 剖腹产后注意事项 7大危险动作千万别做

通常剖腹生产是避免因阴道生产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害。但近来有部份剖腹生产被用作替代本来的自然分娩。世界卫生组织建议,剖腹生产不应超过15%,以5-10%为佳。剖腹产毕竟是一项外科手术,肯定对身体是有一定的影响。剖腹

剖腹产伤口多久不疼 剖腹产后注意事项

   当妈固然值得欢天喜地,但是剖腹产也是挨了一刀,可不能粗心大意。那么,剖腹产后有哪些注意事项?  剖腹产后注意事项  1、在产后的6个小时内,对于产妇来说,要保持仰躺的姿势,在手术后回到病房的话就需要头偏向一侧、去枕平

声明:《产后恢复注意事项 产后恢复新妈要注意哪些》为网友风追烟花雨分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除