痛经缓解方法 缓解痛经的8个方法

   痛经怎么缓解?很多女生在经期会有痛经的现象,那么痛经怎么办呢?痛经是常见的月经疾病之一,有痛经经历的MM们都知道痛经发作时的痛苦,如何才能快速缓解痛经呢?这是每个被疼痛折磨的女生最想知道的。那么痛经怎么办?如何快速缓解痛经?如果你长期受到痛经的困扰的话,不妨尝试以下的几个方法来减轻疼痛感吧。

  1、慢慢爬行

痛经缓解方法 缓解痛经的8个方法

  痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。

  2、多吃素

  多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆,对于抑制痛经大有益处。

  3、练习瑜伽操

  痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解,比如说弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间,直到疼痛感有所缓解为止。

  

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