运动鞋子品牌 不同运动要选择不同的鞋子

   运动后脚部起泡,甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。

运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,穿错鞋运动,双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外,也会造成脚趾关节肿胀,逐渐演变成足部关节变形。如果不加注意,便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象。一般来说,进行不同运动,应穿不同的运动鞋。

据外国的统计,大约六成人有脚型偏差的问题,亚洲人又以扁平足为主。

相信不少人有这样的经验:运动后脚部起泡,甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。

运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,因此,穿错鞋运动,双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外,也会造成脚趾关节肿胀,逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦,久了又会形成鸡眼。如果不加以理会,便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象,这些都是足底筋膜炎的症状。

患上足底筋膜炎,走起路来一步一痛心。不及时治疗,可能造成膝盖软骨软化和盘骨劳损等问题。

三类脚型 一般人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据外国的统计,大约六成人有脚型偏差的问题,亚洲人又以扁平足为主。很多人不晓得自己属于什么足型,这里有个简单的测试方式:把脚底弄湿,印在薄纸上,就能一目了然。扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反,足弓弧度太高,拱桥位难以贴近地面。 扁平足者跑步时足踝会向内倾,增加了足部的负担。购买鞋子时,应选择足弓承托性能好,鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋,否则就容易患上足底筋膜炎。

高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋,例如有气垫的,即能减少震荡对脚部的伤害。

穿着时间不宜太长 专家建议,购买新鞋时,穿的时间避免太长,因为鞋子未完全适合脚型。鞋子穿旧了,例如有“Air”(气)的已经变成“漏气”,或些鞋底的防滑纹已磨光,就得丢弃。避免“一鞋走天涯”另外一点值得注意的是:避免“一鞋走天涯”。进行不同的运动,应穿适合的运动鞋。不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。

跑步:运动鞋要轻,吸震力强,前脚掌位置要有弹性,以配合起跑的动作。

网球:这是较多停、扭动作的运动,运动鞋的防滑性能要好。

篮球:撞击与跳跃多,须重视运动鞋的避震功能,穿较高靴型的运动鞋,可给予关节更好的保护,减少扭伤脚踝的机会。

羽毛球等室内运动:走动要灵活,应选择较轻和柔软性高的运动鞋,较重的鞋子会加重脚步的疲劳。

一般室内健身,可选择多功能运动鞋,防滑要好。

选鞋要诀

好的运动鞋,应具备吸震、防滑、吸汗、护足的功能,除了能提高运动员的表现之外,也能降低运动受伤的机会。穿错运动鞋引起的创伤,未必即时可看到,日积月累后,就会造成劳损。尤其是中年人,由于骨骼开始减弱,更应注意。买鞋的要诀包括:

在下午或运动后1小时内买鞋,因为运动时,脚部会由于充血而胀大。

穿上运动袜后,鞋头或鞋跟部分,预留一两公分。

一脚穿新鞋,一脚穿旧鞋,比较两边的舒适度。

蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好,鞋的前三分之一要柔软。

鞋子的透气与防水功能要好。

给孩子买鞋,不要“贪心”买大一号的,因为鞋子和脚步间的空间过大,就失去提供足够的支撑性。

老人和孩童要穿鞋底较薄的鞋子,容易平衡。过胖的人则应选择吸震力强、鞋两边加强承托的鞋子。

运动鞋子品牌 不同运动要选择不同的鞋子
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8514071/28913750.html

更多阅读

《园丁赞歌记叙要选好角度》教案 园丁赞歌诗歌

园丁赞歌记叙要选好角度教材分析:“学习选取记叙的角度”是第一、二模块关于记叙类文章系列训练中的一个重要环节。这是一个比较侧重于“怎么写”的问题,但因为结合了“园丁赞歌”这一话题,在教学中处理得当的话,是能够引领学生从

服装品牌加盟网 做服装加盟是先选品牌好还是先选地址好。

  可以同时进行。品牌很要紧,选一个知名度高,口碑好的品牌是你挣钱的前提;但品牌是有地域优势的,有的品牌在这里很吃香,到那里就没人理了,所以品牌和地址是相铺相成的。  当然是先选址好,没有一个好做生意的地方,你就算开了加盟店也一

开平运动器材店 向运动要寿命 开家运动器材店

 现在,参加体育运动的人是越来越多了。增强体质,向运动要寿命,已成了人们的共识。游泳、打篮球、打乒乓球,这些过去已有的体育运动自不待说,就连网球、棒球、高尔夫球,也已有不少人开始问津了。加之各种健美杂志、医学杂志的宣传推广,许

红斑狼疮要注意什么 红斑狼疮运动要注意什么

   适当的运动对红斑狼疮患者来说有一定的作用,也可以帮助我们更快地治愈疾病,但是运动是每个患者都要注意的。那么,红斑狼疮运动要注意什么?爱华阅读配图  1、红斑狼疮患者应留意劳逸结合,适当锻炼,节支性生活。SLE患者在病

健身运动注意事项 男士健身运动要注意什么

 男士健身运动要注意什么爱华阅读配图  男士健身运动要注意什么?  1、锻炼时间要适宜:初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部

声明:《运动鞋子品牌 不同运动要选择不同的鞋子》为网友茉莉情花分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除