发布时间：2022年04月15日 09:21:35分享人:浮云浅之来源:互联网10
一天之计在于晨。一天之中最重要的一餐是早餐，然而，上班一族宁愿睡多一会儿，也不愿意起床花上半个多小时准备一顿早餐;更多的人选择在最后一刻冲出家门到便利店买个三文治啃了了事。其实，三文治何须买?DIY5分钟就搞掂，而且还能保证健康卫生。最多就是前晚睡觉前花少许时间准备好第二天的材料罢了。
一个三文治
收纳5类营养食物
一份健康营养的早餐应该包括5类食物，分别是谷类(馒头、面条、面包、米饭、玉米)、富含高蛋白质一类(蛋和肉类)、奶类、蔬菜类和水果类。如果要通过传统的方式把这5类食物一网打尽，那非要在厨房里奋斗上至少大半个小时不可，这对于一些分分钟赶时间的白领来说，会有些难度。不过，DIY一份三文治，里面就可包纳需要类别的食物。两片小小的面包里，可以是无限空间。
多口味方包
让早餐天天换口味
方包是三文治的主要材料。千万别小看这两片小家伙!优质的方包松软有味，不抢夺内里食材的本味;劣质的方包则如同嚼蜡，甚至有股奇怪的异味。记者走访市场，观察到各饼屋中基本都有方包售出，以原味方包为主，超市还有高蛋白面包、多谷面包、胡萝卜口味面包、番茄蔬菜面包等，也可令不“三文治控”换换新味。对于厌恶千篇一律的都市人来说，天天都有不同口味的三文治，是一件幸福的事。
两片方包夹出无限可能（爱华阅读配图）
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