御寒食物 冬天5种食物补脑又御寒

   【5种食物补脑御寒 】

御寒食物 冬天5种食物补脑又御寒

  1、核桃:每日2-3个核桃为宜。

  2、葵花子:丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E。

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  3、芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊等制品。

  4、海带:富含钾元素,冬天多吃能御寒。

  5、牛奶:富含多种营养,为身体储备能量。

  

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