萝卜腿瘦腿 每天刮腿20分钟瘦掉萝卜腿,瘦腿小妙招瘦腿更轻松

   腿粗就显得人特别的“魁”特别的胖,穿衣就不好看,无论是夏季穿裙子还是冬季穿打底裤,都会特别的明显,那要如何快速瘦腿呢?今天小编就带你去看看每天刮腿20分钟瘦掉萝卜腿,瘦腿小妙招瘦腿更轻松。

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  每天刮腿20分钟瘦掉萝卜腿

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  瘦腿小妙招瘦腿更轻松

  每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

  垫脚尖无处不在

  垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

  多动腿拒久坐久站

  为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。

  拒绝重口食物腿部

  的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的,但与腰腹部脂肪不同,影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡,如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物,这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部

  

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