呵护女性 呵护女性的六种水果

  1、芒果

  科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

  芒果黑糯米甜甜的做法步骤

  1. 两种米放在一起淘洗干净,用水泡4小时以上。

  2. 放在锅里蒸熟。

  3. 放糖拌匀,冷却。

  4. 芒果去皮。

  5. 在肉肉上切几刀。

  6. 用到切下肉放进料理机里

  7. 放进酸奶。

  8. 搅拌一分钟倒出。

(爱华阅读配图)

  9. 晾凉的米饭用勺子或是手团成小球。

  10. 放进碗里即可。

  2、柑橘

  柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  金橘酱的做法步骤

  1. 金橘买回来放入大盆中,加适量盐和水浸泡后搓洗干净。

  2. 金橘对半切开,用刀尖挑去籽。

  3. 把去籽的金橘放入搅拌机内打碎。

呵护女性 呵护女性的六种水果

  4. 把打碎的金橘酱放入无油无水的小锅中,放入冰糖中火加热。

  5. 中火煮至锅内冒泡转小火,大约煮15分钟左右,期间需要用木质的勺子或者工具搅拌,避免糊锅。

  6. 待冰糖慢慢融化,锅内的汁水慢慢收干,挤入半个柠檬的柠檬汁,搅拌均匀,继续加热5分钟起锅冷却。

  7. 用来盛装金橘酱的容器,需要是耐热可入炉的,用热水烫一下容器,倒掉热水,不用擦拭。

  8. 直接把空瓶放入烤箱内烘干,温度100-150度,几分钟即可。然后把冷却室温的金橘酱装入瓶中,冷却后放冰箱储存即可。

  3、山楂

  常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

  蓝冰滢的厨房汇——可爱的消食法宝 雪球山楂 ☆★ 的做法步骤

  1. 山楂洗干净去核儿备用(网上什么用吸管去山楂核的做法真心不好用,踏实用刀子挖吧)

  2. 锅烧热,加入冰糖和水,小火熬到冰糖融化加入砂糖,中火一边熬一边搅拌

  3. 当水糖溶液里的水基本熬干,糖开始翻小泡泡的时候,加入白醋,关火

  4. 关火加入山楂。翻炒到看到糖液冷却变成白霜把山楂包裹好为止

  

  

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