爱华网北方的冬季，不仅寒冷，最主要的是还有雾霾的污染，喜欢到户外玩耍的宝宝要格外的防护雾霾带来的严重污染，小编为小朋友们推荐以下的食物，在雾霾天，有助于宝宝的健康。
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1、富含维生素A的食物
维生素A有助于维持呼吸道上皮组织的健康，保证呼吸的顺畅。也是维持一切上皮组织正常工作的必要营养物质。缺乏维生素A会导致机体的免疫功能下降，有损呼吸道和消化道的功能。从而导致感冒、呼吸道感染以及其他的一些疾病。
2、有助于排毒的食物
空气中的微小颗粒，吸入人体之后，进入人体的呼吸道，堆积在肺泡里，增加肺部的毒素，最常见的就是PM2.5粒子。很多动物的肝脏、血液有排毒的消尘的功能，在污染严重的季节要让宝宝多吃点此类食物。
3、抗过敏的食物
雾霾天，有过敏体质的宝宝，会表现出不同的过敏症状，例如眼睛、眼睛红肿、流鼻涕、打喷嚏，宝宝需要多吃一抗过敏蛋白来提高自身的免疫力。
4、清肺润喉的食物
雪梨汤是最有效的清肺润喉的营养食物，有化痰、清热、去火、润燥的功效，除了雪梨汤，还有莲子、木耳、银耳、百合也有类似的功效。
5、杀菌排毒食物
冬季是不仅有雾霾天，还是禽流感高发的季节，人体的免疫力不够强大的话，很容易感染细菌。大蒜和葱有助于消灭体内的细菌，所以在冬季，每天让孩子吃少量的大蒜，让孩子远离疾病。
冬季除了要给孩子防污染，防病毒之外，还要注意身体的保暖，保暖是无法长时间的靠食物来维持，天冷的时候，要记得给孩子加衣。
