职场男性要如何远离过度劳死
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1.早晨赖床5分钟:早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水:有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡:酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。
4.勤上卫生间:不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。
不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。保健知识
5.常吃一些健康的零食:如:红枣、花生、核桃等,这些食物不仅营养丰富,常吃有助于提高人体记忆力,可谓是好处多多。
眼下,迫于生活的压力许多职场男性都不怎么注意自己的身体,经常在电脑前一坐就是好几个小时,在这里小编想告诉你们,虽然事业重要,但身体更重要,平时要注意身体,不熬夜,保持心情愉快,才是生活之本。
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