爱华网夏季是秀腿的季节，很多美眉在抱怨自己的大腿越来越粗，下面就一起来看下大腿变粗的原因，以及快速瘦腿的方法吧。
大腿变粗的原因
外八字走法。
如果平常喜欢外八字走法的话，就得注意了，因为外八字走法会让使膝盖往外、让腿型变丑，还有可能会引发O型腿。
踮脚尖法。
很多朋友表示踮着脚尖走，是想让步伐更美妙。可是，却没有想到脚尖过于使力，膝盖会因此而用力在腿肚上，久而久之就会长出萝卜腿了。
压脚走和踢着走非常要害。
压脚走时双脚着地时间长，身体重量会压在脚上，长时间下去腿肚肌肉会变得发达，从而出现萝卜腿。内八字走法也会导致大腿变粗。长时间使用内八字走法，腿部会变成O型腿的。
踢着走也会导致大腿变粗的。
有些朋友可能怕地面脏水或脏东西弄脏了鞋或裤子，经常会踢着走。其实，踢着走，身体前倾，脚尖踢到地面，膝盖会弯曲，脚跟上提。走路时，腰部最好要少用力。为什么大腿会变粗?吃过饭后，如果不运动一会，肚子中的食物脂肪类物质及能量如果超出了身体的需求，脂肪和能量就会堆积体内，造成肥胖，大腿粗。很多女孩子饭后会坐着看电视，啃零食，这样做想不胖都很难的。久坐不运动也会导致大腿粗。很多女孩子不爱运动，闲暇时会坐着玩电脑，聊天，或坐着看书。长时间坐着会发胖。长时间坐着，液体不顺，脂肪累积，导致腿部变粗。
20天瘦腿方法
瘦腿方法一：腿部按摩
一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。
升级方法：镇静体露
平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。
腿粗不是病，可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙，难看!穿短裤，难看!上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿，还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天，腿围减少6公分!
瘦腿方法二：工作时动一动
即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。
升级方法：踮脚动作
为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。
瘦腿方法三：高跟鞋塑腿形
利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。
升级方法：按摩和锻炼
为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。
瘦腿方法四：健身俱乐部
健身运动对瘦腿很有帮助，所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。
升级方法：普拉提运动和重力练习
为了塑造完美的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿势。
瘦腿方法五：伸展运动
每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动，可以缓解紧张的
