腹泻可以吃什么水果 腹泻可以吃香蕉吗

   大多数人都知道,香蕉具有润肠通便的作用。那么,一旦腹泻吃香蕉真的越来越严重吗?

   香蕉中所含的维生素A对提高免疫力和预防疾病起着至关重要的作用。香蕉所含微量元素钾和镁能起到防止腹泻的功效。因此说,香蕉是人们在腹泻时首选的食疗佳品。

   另外,香蕉中还含有丰富的果胶质,这种成分能够吸收肠道中的水分,并有效地减少排便的次数。

    香蕉皮中含有丰富的蕉皮素,这种成分可以抑制真菌和细菌的产生。

    香蕉中还含有一种化学物质,这种物质对预防胃肠溃疡有很好的效果,而且还能刺激胃肠道黏膜细胞的生长和繁殖,并起到维持肠道正常蠕动,从而达到防止腹泻的功效。

          1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。           2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和 葡萄 糖;再加上纤维素。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。

    3.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。

    4.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

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    5.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

    6.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

    7.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

 

  

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