春季养生小窍门 春季生活小窍门

 春季生活小窍门

春季养生小窍门 春季生活小窍门

   现在正值春季,多风、空气干燥,是沙眼等眼病的多发期,人们在眼部发痒时喜欢用手揉,这样极易发生感染得注意了,这也是生活小窍门哟。对此,提醒春季人们一定要注意眼睛卫生,这也是生活小窍门。

沙眼等眼病的症状多为流泪、畏光、痒涩感、异物感、烧灼感和干燥感等,其中沙眼患者常有黏性分泌物,并且有时流鼻涕,分泌物很容易通过揉眼的手传播到衣物、毛巾、洗脸用具和其他曾接触的物品上。有人说沙眼是风吹沙粒至眼中感染所致,其实并不是这样,沙眼是由沙眼衣原体感染产生的,沙眼衣原体存在于正常环境中,春季的风沙容易使人用手揉眼,所以说沙眼的传播与患者的卫生习惯、生活条件、医疗条件等因素密切相关,这也是生活小窍门。

在风沙大、气候多变化的时节,特别是春季气候干燥多风沙,外出活动要注意眼睛的保护,这样可以减少眼部受病菌侵害和感染沙眼的机会,如果觉得眼睛不舒服,出现眼睛痒、发红、异物感、流泪等症状时,要及时到医院检查。

看电视最伤眼睛的时候有:

长时间看电视

看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容,有的人一看就是几个小时,特别是老年人无事可做,又不爱活动,更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀,疲乏无力,医学界称为“电视病”。

看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过实验,一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力衰退更快。

酒后看电视对眼睛更加不利,这也是生活小窍门,因酒本来就能损伤眼睛,使眼睛充血,视神经萎缩,严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油,对视力大有损伤。因此,酒后不宜看电视,一般人看电视也不宜时间太长。

关灯看电视 人们每天都离不开电视与电脑,而电视电脑都需要眼睛高度集中,时间一长,不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状,尤其是整天与电脑打交道的白领人群中,90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

看电视频繁换台

人们都知道,长时间看电视会使眼睛疲劳,影响视力,这也是生活小窍门。但是,据研究人员一项最新的调查显示,与长时间看电视相比,频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间,是对眼睛刺激最大的时候,因为多数电视在换台的一瞬间,会出现黑屏和突然变亮的情况,此时光线骤变,会对眼睛造成一定的刺激,换台过于频繁,更容易导致眼睛疲劳。

研究人员指出,看电视换台之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。另外,看电视超过半个小时,最好望望远处,让眼睛休息一下。

旅游车上看电视

现在很多旅游车上都有电视,便于游客在乘车过程中打发无聊的时间,电视一般都安装在车内前方,汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说,这是优质服务的表现。然而,当人们长达数小时看电视,很多人就会出现双眼发胀、干涩,甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状,这也是生活小窍门。

由于汽车行驶震动和车身空间有限等,车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长,在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为,在看电视时,人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍,在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里,前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米,前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度,坐在后排的乘客则因距离过远,基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视,容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动,电视图像模糊不清,时间一长,就会出现眼睛胀痛,视力模糊,甚至头痛、胸闷、恶心等不适,因此在旅游车上应少看电视。

公交车上看电视

现在,很多城市的公交车上都装有移动电视设备,在枯燥的乘车路途中,丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是,大多数人在乘车时,会长时间盯着电视屏幕看,其实这样做是不科学的。

人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上,经常会出现较大的颠簸和摇晃,电视屏幕也会随车厢一起颤动,为了看清屏幕上的图像和字幕,睫状肌就要被迫不停地调节,易产生视觉疲劳,这也是生活小窍门。

另外,由于公交车上空间有限,在车上人多时,有些人会站在电视跟前,有些人则离得很远,为了把图像看清楚,眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看,这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累,这也是生活小诀窍。

以上这些不当做法,很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状,还会加重近视,甚至诱发青光眼急性发作。

所以,在公交车上,最好不要长时间盯着电视屏幕看,这也是生活小诀窍。可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。

平时可多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护眼睛有一定作用,这也是生活小窍门。

春季生活小贴士

1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。

2、注意室内空气流通、新鲜,但又不能直接吹风,早睡早起,加强锻炼,常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼,以适应气候变化。

3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。

春季出游小贴士

1、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,正是“乍暖还寒时候,最难将息”,所以,要注意穿着适当。

2、雨具是春游必须随身携带之物,最好带一把小小折叠伞或雨衣。

3、鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下静脉。

4、春季是一个潮湿多雨水的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

5、若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃的太饱,而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐。

春季护肤防干防痘

1、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸,不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。

2、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。

3、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。

4、不用含光感物质多的化妆品,如香料、纯度不够的凡士林等。

5、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩,以促进面部肌肤的血液循环,达到护肤美容效果。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8464271/133820932.html

更多阅读

春季养生小常识 胃不好吃什么养胃 春季养生小常识

春天来了,百花盛开,看着这一处处美景,你都会不经感叹,但是如果在这个美好的季节里,你的胃不好,那岂不是很难受呢?胃不好吃什么养胃呢?今天小编为大家介绍春季养生小常识哦,希望大家在这个春天里都能够更加的健康哦。春季养生小常识 春季养

春季养生小常识 春季美容养生小常识

春季美容养生小常识之看喜剧春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。春季美容养生小常识之梳头顶每

春季养生小常识 春季生活小常识养生攻略

  春季草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。但春季昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。春季养生需要注意什么呢?小编给大家总结了春季生活小常识。  现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。

春季养生小窍门 春季饮食养生小窍门

   春季饮食养生小窍门养生是一个不变的话题,饮食养生尤其如此。春季养生饮食要要注意些什么呢?今天中国吃网就带着大家一起来探讨一下,春季饮食有什么宜忌,哪些该多吃,哪些要少吃,让大家在日常饮食中做到心中有数。多禽少畜护心脏

春季养生小常识 男性春季养生小常识

 男性春季养生小常识爱华阅读配图  多喝水  初春的天气,并不是跟春天一样,到处春暖花开,它还没有完全摆脱冬季的寒冷干燥,我们的身体处于一种缺水的状态。  一个正常人每天喝水最好在八杯水以上,因为多喝水能够促进血液

声明:《春季养生小窍门 春季生活小窍门》为网友贴身拥抱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除