女人气色不好的原因 养生美食调出女人好气色

  很多MM气色都不好。健康美丽、富于青春活力,对每个人来说,都是永远追求的目标。身材窕窈、肤色红润更是每个女人一生的梦想,但现实生活中却往往因种种原因,导致女性无法拥有这个梦想,于是很多人都想通过饮食来改变,可是又不知道怎么样去调理其实要调理很简单,只要稍微改善一下饮食就可以。当然,在改善饮食之前,你需要了解,你的脸色不好是属于哪一类


  表现主要有以下几种:(原因是气血不足)、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)、面容黑暗(原因是肾气不足,阴液亏损)、面容粗糙(原因是阴血不足,见于燥火型体质)、面容虚胖(原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部)。
  

皮肤长斑、色素沉着如何进补?


  肌肤出现粗糙、肤色不均、黯沉等状况。由于皮脂腺分泌减少,肌肤变得更干燥,并因此产生细纹,鱼尾纹开始慢慢占据你的眼角。若女性荷尔蒙分泌失调时,就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如:暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。
  

推荐食谱:莲子增白糕

  材料:、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
  做法:先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
  功能:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。本方能润肌肤,祛斑及增白。


女性贫血如何进补?


  贫血患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。由于生理期大量出血,加上铁质摄取不足,常会发生眼前黑暗,眼冒金星等贫血症状。

女人气色不好的原因 养生美食调出女人好气色

 

推荐食谱:桂圆红枣粥

  材料:米200克,(干)10个、6个调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
  做法:
  1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。
  2、将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。
  功效:这是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合女性经期前后使用。也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳。


花生衣煮红枣


  配方:1009509红糖适量
  功效与应用花生衣煮红枣补脾开胃,补血止血。适用于营养性贫血,恶性贫血、血小反减少、紫癜患者服食。
  方解方中花生味甘,性平。花生衣味甘、微苦涩,性凉。益脾、润肺、补血。治久咳干咳、百日咳等。花生衣对各种出血,有较好的止血作用。古人称:花生为“长生果”,常服可强壮身体,为食疗果品中的佳品。花生衣能止血、红枣能养血,二者合用其补血效果更佳。是贫血患者的最好食疗品。
 制法将花生米用温水泡半小时,取红皮,红枣洗净后温水发泡,二者同放锅内,倒入泡花生米的水及适量的清水,小火煎半小时捞出花生衣,加红糖调味。
  服法吃枣喝汤,每日1次,连服10~15日。


乌枣桂圆肉


  配方15g肉9g红糖30g
  功效与应用乌枣桂圆肉补血健脾、养心安神。适用于贫血患者服用。
  方解方中乌枣是红枣加工而成的,红枣能补益脾胃、滋养阴血,缓和药性。桂圆肉能补益脾胃,补血安神。乌枣桂圆肉与益气养血的红糖合用,有健脾补血的作用,贫血患者食用有明显的疗效。
  制法将乌枣、桂圆肉、红糖同入锅内,加水适量,煎煮10~20分钟即成。
  服法连渣吃,每日1次,可长期服用。

 

 

  

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