孕妇饮食 孕妇按月份科学饮食

孕妇饮食 孕妇按月份科学饮食

  孕妇要根据妊娠的月份不同,随时更换食谱,补充营养。人与天地相应,与日月相对,自然气候的变化,时时影响着人体的生理、病理,孕自然不能摆脱这一规律。要根据胎儿的生长,选取适宜的饮食,避免千篇一律。 《千金要方》中曾记载逐月养胎的食法,大致如下:

  妊娠1个月时,胚胎刚形成 饮食应精细熟烂,主食可多吃麦粉,食可以酸味为主,但辛辣腥臊食物不宜多食。

  妊娠2个月时,早孕反应较重 晨起前可吃些干食,如饼干、烤馒头片,不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛些。要少吃多餐,以清爽可口为主。

  妊娠3个月时,孕妇易喜易怒可服雄鸡汤。取肥公鸡一只,加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克,白术、黄苓各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,能调肝养胎。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。

  妊娠4个月时,可多吃糙米 若欲吐不思食,可喝菊花汤:取乌鸡一只,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,甘草、当归各6克,党参3克,半夏12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,可调和胎气,清肝养胎。

  妊娠5个月时,胎儿生长最迅速饮食要数量多、质量高。可多吃牛羊肉,每天保证两个鸡蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜,常吃海产品、坚果、水果、动物肝脏、骨头汤、血等。

  妊娠6个月时,多吃糙米粥 少吃寒冷食物 可食麦门冬汤,即以麦门冬10克,黄苓、芍药、白术、甘草各6克,阿胶12克,干地黄9克,大枣15枚,生姜若干,炖雌鸡一只,食后可使皮肤、肌肉细密,外毒不易侵入。

  妊娠7-9个月,胎儿日趋成熟胎儿发育好、孕妇较胖,可稍限饮食;反之,孕妇体质差,胎儿发育不足,要增加营养。

  总之,要根据妊娠各期孕妇的生理特点安排饮食,同时不失之偏颇,保证必需的营养。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8434371/783947606.html

更多阅读

四月份出生的宝宝名字 2014按月份给马宝宝取什么名字

   不得不感叹下光阴如梭,2014年很快就要来临了,2014年即是马年,古人云:“赐子千金,不如赐子好名”,那明年出生的马宝宝该如何取名呢?不同月份出生的马宝宝取名有什么不同呢?  2014年马宝宝起名大全  2014年马宝宝起名大全:

老年人饮食养生 老年人消夏宜饮汤

   夏季,酷暑的时间较长,老年人应注意防止中暑。老年人消夏防暑,除了注意饮食调理外,一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主,多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜和水果。更重要的一点是,宜常饮些易消化的防暑健身汤。第一,宜常饮

4月份去哪里旅游最好 告诉你如何按月份去旅游

 一月,哈尔滨吉林  原因:寒冬腊月,在哈尔滨的大街小巷,商店及著名建筑物前,你都可以看到大大小小各种美丽的冰雕冰灯,每年1月5日至2月5日哈尔滨都会举办冰雪节。此外,吉林的“雾凇”也是这个季节不容错过的奇观特景。二月,海南

科学饮食知识30字 科学饮食知识

 科学饮食知识:  春季,是万物生发的季节,人体也阳气发泄,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品,即中医称这为春升补之论。春季应少食酸味多食甘甜食品以养脾气,如食酸过多

低盐饮食预防什么疾病 冬饮红茶能预防多种常见疾病

   一、减少中风和心脏病发病率。  研究表明,红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素,前者具有很强的抗氧化作用,而钾对心脏有益,能防止中风和心脏病。荷兰科学家对红茶预防中风作用作过观察,以552名年龄在50-69岁的男子为试验对象

声明:《孕妇饮食 孕妇按月份科学饮食》为网友戎马安半生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除