上班族缓解久坐小技巧 上班族累了喝杯枸杞水缓解疲劳

  国内外多项研究表明,枸杞能有效地改善由于长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率趋向下降的状态,具有提高机体组织和器官兴奋性的能力,从而提高人们的工作效率。

爱华阅读配图

上班族缓解久坐小技巧 上班族累了喝杯枸杞水缓解疲劳

  据现代科技手段测试分析,枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油对提高机体抵抗疲劳能力有着显著作用,同时,其中含有的氟、锰、铬、镁、锌、铜、硒、钙、磷、锂、钠、铁、硅、钒、钾等多种微量元素,也在人体内与酶、激素及维生素等共同保持生命的代谢过程和机体的免疫能力。

  枸杞可分为三部分来饮用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用,由于枸杞叶含有甜菜碱、芸香甙、维生素C、人体所需的各种氨基酸及微量元素,长期饮用能使提高人们抗疲劳能力,达到强身健体之效;红色果实枸杞子则味道甘甜,可直接食用,也可用开水泡饮,或入汤、羹、糕点食用,因其富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、亚油酸、维生素C、甜菜碱、钙、磷、铁等成分,长期食用,有补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效;枸杞根又称为地骨皮,一般当作药材使用,与枸杞子相反,地骨皮味苦,有清肺热、退虚热、降血压等功效,适用于肺热咳嗽、口渴、虚热、盗汗等症。

  枸杞药性温和,它对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群,有明显疗效。另外,对体质虚寒、性冷淡、肝肾疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、掉头发、贫血症状都有很好的治疗效果,适于体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人长期食用,一般每天以15~20克枸杞泡水饮用为佳。由于枸杞(非根部)温热身体的效果较强,性情过于急躁或因常摄取肉类食物致面泛红光的人们最好少用,因其体质偏热,多食易上火。

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8432271/449538618.html

更多阅读

久坐腰疼怎么缓解 伸懒腰可缓解久坐腰疼

 伸懒腰可缓解久坐腰疼爱华阅读配图  一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼  办公族应每隔1~2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2~3个月内腰

如何缓解久坐 久坐该如何缓解疲劳症状

  眨眼。用力眨双眼数次,然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉,促进眼部的血液循环。需要注意的是,高度近视者转动眼球时速度要慢。  眨眼相当于按摩眼睛,泪液能再次均匀分布在眼球表面

上班族缓解久坐小技巧 上班族的9个护眼小技巧

  1、健康食品长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现

久坐伤身 上班族要如何久坐不伤身

 上班族要如何久坐不伤身爱华阅读配图  1、上下班多走路:挺胸收腹,让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动,不但可以在上下班途中减去赘肉,还能缓解久坐后的疲惫感,放松肌肉。  2、隐蔽劳动:做做隐蔽的劳动,比如把凌乱

上班族缓解久坐小技巧 中医疗法缓解上班族慢性疲劳

 作为一种生活方式病,很多白领都被慢性疲劳综合征纠缠上了。慢性疲劳综合征的病情纠结缠绵,临床易于误诊为神经衰弱、更年期 综合征、内分泌失调、神经官能症等。中医治疗慢性疲劳综合征效果较佳。中医中药慢性疲劳综合征属中医“

声明:《上班族缓解久坐小技巧 上班族累了喝杯枸杞水缓解疲劳》为网友向前跑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除