香肠=2汤匙油+2克盐。
100克香肠热量约400卡,其中270卡来自于脂肪,钠含量860毫克,等于2克食盐。此外,香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等。
奶油酥饼(如老婆饼)=1碗饭+1.5汤匙油。
1个奶油酥饼热量高达686卡,吃1个就超过每人每天所需热量的1/3。
猪肉松=1汤匙油+3克盐。
肉松是以猪肉、猪油、酱油、糖等炒干制成。每100克含钠量等于2.5克食盐,也属高热量食品。
牛轧糖3颗=半碗饭。
牛轧糖的主要成分为蛋白、奶油、麦芽糖,吃3颗就超过半碗饭热量。
干贝酱=2.6汤匙油+3克盐。
100克干贝酱的热量为450卡,其中有360卡来自脂肪,等于喝下近3大汤匙的油。钠含量也很高,每100克就有1206毫克的钠,约为3克食盐。
这些食物含热量非常高,摄入这些食品,对身体弊大于利。身体健康最重要,春节送礼要送健康。