蓝莓有什么功效 蓝莓抗老化还有什么功效

  蓝莓——抗老化冠军

  与其他40种新鲜水果和蔬菜相比,蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素,是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基,改善皮肤弹性,预防皱纹生成,祛除色斑,是名副其实的口服抗老美容佳品。

  1.增强免疫力:

  研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  2.提高脑力:

  蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  3.保护视力:

  研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  4.有益心脏健康:

  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而增强心脏功能。

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  5.降低血糖:

  吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显着改善血糖调节能力。

  

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