缩胃减肥法正确方式 夏季吃西瓜减肥要选择正确的方式

  夏季吃西瓜减肥药选择正确的方式。你对西瓜的了解有多少呢?除了利尿排毒外,西瓜还能减肥,夏天之际,很多想快速减肥的美眉们开始吃起西瓜,有的几乎把西瓜当成了主食,这里要提醒想快速减肥的朋友,你需要了解吃西瓜应了解快速减肥的误区有哪些,以下就是做的详细介绍。

缩胃减肥法正确方式 夏季吃西瓜减肥要选择正确的方式

  1、什么时候吃西瓜都可以减肥

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  2、只吃西瓜不吃其他东西,减肥效果更好

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

  3、西瓜是利尿的,吃再多都只会拉出来,大家可以大胆的吃

  但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧,西瓜当饭吃,你是吃得更多了还是吃少了?

  此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

  

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