爱华网制作牛奶面包需要准备的材料
主料高粉
300g细砂糖
50g盐
2g蛋白
35g牛奶
160g酵母
3g黄油
25g 辅料刷面蛋液
少许白芝麻
适牛奶面包烹饪过程中的步骤图
1.面包机先下 蛋液、盐、细砂糖
2.接着倒入牛奶、高粉、酵母，启动搅揉一个程序
3.倒入软化的黄油继续搅揉一个程序，进入一发
4. 在一发的同时剪张油纸铺在8寸圆模里，假如你是不粘模可以不用
5.面团一发完成，拿出排气分成10份
6.揉圆排列好进入2发
7.2发完成的时候，刷上蛋液洒上一点点白芝麻装饰
8.烤箱提前预热170度，上下火中层烤制22分钟【请根据自己烤箱特性做出调整】
9.时间一到倒出模冷却
10.美味
饮用牛奶的4个“最佳时间”
1、早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时
喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。
3、运动后
运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收，
4、睡觉之前
喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。
