爱华网哪些食物对瘦腰有帮助
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减肥对于我们不少女性朋友来说是一件非常重要的事情，尤其是减去腰上的肉，那么大家知道吃了瘦腰的食物有哪些吗?一起来看看下面的文章吧!
腰带土司卷
材料：白土司4片，马铃薯1个，红萝卜1条，青豆仁20公克，苹果1/4颗，起司片4片，美奶滋适量
做法
1、马铃薯蒸熟，捣成泥状;红萝卜切丁煮软;青豆仁先汆烫再泡冷水，以维持色泽鲜绿。
2、苹果洗净，连皮切成小丁;起士片全部对切成两半备用。
3、将马铃薯泥、红萝卜丁、青豆仁、苹果丁及美奶滋混拌均匀，做成内馅备用。
4、取一片白土司，铺上作法3中的内馅，再依照卷寿司的方式将土司卷起，最后将起士片围在土司卷的中央做为腰带即可。
酒香腰丝
材料：食用油50克、料酒1大匙、高汤2大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、猪腰2个、红辣椒1个、香葱1棵、生姜1小块、花椒10粒
做法
1、猪腰从侧面一切为二，去掉内白，洗净，切成细条，放入沸水中氽烫透，捞出;
2、葱洗净切末;姜洗净切丝;红辣椒洗净切丝;将花椒、葱末、姜丝、辣椒、精盐、味精放入大碗里，把高汤烧沸后冲入，调成味汁;
3、锅内放油，烧热，下腰丝爆炒，加料酒、味汁烧开即可。
注意
酒香扑鼻，鲜咸适口。也可以把氽水后的腰丝放到味汁里腌入味，做成凉菜。
黑麻油老姜米酒腰花
材料
黑麻油二大匙，腰花2只4片，老姜一块，米酒半杯，水半杯，半葱1支
做法
1、腰花横切半，剔去中间白膜，腰面十字切花再切斜片，洗后装碗入清水浸泡冷藏去血水、取出后冲洗沥干、
2、姜洗净切粒、热锅下麻油姜粒温火慢煨至姜微干，转大火下腰花快炒转色后便倒入米酒半杯水半杯，(当然全酒1杯最好)和葱段，再滚就起锅享用。
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