补肾壮阳食疗方 女人十款食疗方补肾又养肾

  肾是人体最重要的器官之一,肾虚会造成腰酸背痛、记忆力下降,还会加速衰老,不过很多人都以为只有男人会肾虚,需要补肾,其实女人肾虚也同样危害无穷,如果是孕妇的话,肾虚还会影响下一代!那么女性该如何补肾呢?女人吃什么补肾?爱华阅读小编推荐7款补肾粥,滋阴补肾,让你吃出“肾”好气色。

  测测自己是不是肾虚了

  1、早上起床时,发现掉头发比较严重。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、晚上总睡不著觉,即使睡著了,又总在做梦状态。

  4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

  5、免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

  6、性冷淡。

  7、月经不调,烦躁不安。

  8、经常有无名火,却没有力气发作。

  9、食欲不振。

  10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  如果您有6个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。

  女人如何补肾最有效?

补肾壮阳食疗方 女人十款食疗方补肾又养肾

  不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性,补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性,补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性,补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

  温馨提示: 补肾最重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

  另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

  十款滋阴补肾食疗方

  【阿胶糯米粥】

  食材:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

  做法:

  1、先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用。

  2、然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

  功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

  【玫瑰猪蹄】

  食材:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

  做法:

  1、先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅。

  2、加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  功效:理气通经,活血化淤。

  

  

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