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  营养早餐粥

  材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

  做法

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

  4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

  小诀窍

  如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

  薄饼早餐卷

  材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

  做法

  1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

  2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

  3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

  4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

  5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

  6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

  7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

  三明治早餐

  材料:全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋。

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  做法

  1、把面包片切成棱形。

  2、然后一层一层的抹酱。

  3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

  火腿牛油果吐司卷

  材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱。

  做法

  1. 准备好原材料;

  2. 牛油果去皮后切成长条;

  3. 将吐司面包片的四周硬边切去;家常菜谱

  4. 用擀面杖将面包片擀平;

  5. 将火腿片平铺在面包片上;

  6. 将牛油果放在面包片的一端;

  7. 再撒上些蛋黄酱;

  8. 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;

  9 同样的方法将其它的做好;

  10. 再来杯芒果汁来搭配。

  小诀窍

  1. 我选用的是红萝卜吐司片,其它全麦面包片都可以;切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来;

  2. 面包片上摆放火腿片、牛油果等,因为这种火腿片搭配水果风味更佳;

  3. 用保鲜膜包裹不仅有利于定型,而且很卫生,吃起来也很方便;如果家里没有保鲜膜,可以省略。

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