吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜?威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的六种食物。
菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
扁豆
头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
核桃
核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。
鸡蛋
鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
坐月子吃哪些食物对皮肤好爱华阅读配图 西兰花 西兰花的营养价值非常高，人体所需要的各种营养素，西兰花都含有了，有“蔬菜皇冠”的美称。 原理：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，产妇经常吃西兰花可以有效消除
吃哪些食物对眼睛好呢 1.多吃含钙及维生素D的食物。人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。因此，缺钙极易引起其视力的减退或近视。故应多吃些含钙及维生素D丰富的食物。含钙量较高的食物
一日之计在于晨，我们都知道，早餐是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了。可是长期以往我们却对吃有着许多误解，早上吃哪些食物对身体不好?早餐怎么吃最营养?现在就动手调整你的早餐计划吧! 清晨最不该吃的三类
吃哪些食物对眼睛好爱华阅读配图 眼睛对一个人来说是很重要的，但是因为每天都用眼过度，长时间就一定会影响的，所以日常多吃点对眼睛好的食物就很重要，这样就可以好好的保护好眼睛。那么，吃哪些食物对眼睛好? 眼睛干涩吃荠菜
 吃哪些食物对男人好爱华阅读配图 1、蓝莓、草莓、紫葡萄：它们的营养价值相似，它们的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，活性最强。抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老
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