家长送考忌语:慎用安慰语加重学生焦虑

  据报道,“别紧张,考不好也没关系”、“尽力就好,考几分爸妈都开心”……这些都是不少家长安慰考生的常用语,让家长们震惊的是,这些语句竟然是对孩子“最大的看不起”。

  焦虑学霸课堂上失控

  现场,国家心理咨询师透露,曾接到沪上某名校“学霸”的心理咨询求助,该学生学习一贯拔尖,但当她面对考试和竞争压力产生正常焦虑时,家长则安慰“别紧张,你成绩那么好怎么还会害怕一场普通测验?”“你那么聪明,用不着害怕。”久而久之,该学生便认为紧张、焦虑都不是“优秀学生”该有的情绪,不允许自己有这些正常情绪的表达,终于有一天,她在课堂上突然失控,大喊大叫,家长才发现她的焦虑程度已经到了必须求助专业心理咨询的地步。

家长送考忌语:慎用安慰语加重学生焦虑

  当孩子听到家长的安慰时,往往会因自己产生了紧张焦虑的情绪而感到羞愧,以至于质疑自己。此外,许多家长习惯对孩子说“别紧张”“别担心”往往会收到反效果,“人在紧张时,会自动省略否定词,而关注否定词后面的词,所以考生实际接受到的‘紧张、担心’这类信息,反而会加重焦虑。”其实,最好的安慰就是不说这些安慰语,平心静气地沟通与聊天,能帮考生有效地舒缓焦虑、平复心情。

  “考不上没关系,努力就行”“你尽力就好,考几分不重要”……这些是不少父母用来安慰孩子的常见语,却被专家判为“忌语”:“爸妈以为自己姿态很高,其实是对孩子最大的看不起。”

  当父母表示“考不上没关系”时,孩子会认为自己的能力和成绩让父母失望。“孩子都知道家长其实很在乎考试结果,所以当家长表示成绩不重要时,孩子就会自责、自卑”。

  这一解释颇让现场家长震惊。不少家长表示,几乎每天都会对孩子说这些话,以为是种安慰。有家长表示,“难怪我一说这些话孩子就捂住耳朵说不要听,现在才知道是自尊心受伤了。”

  给做不出的题标个“笑脸”

  “孩子碰到做不出的题目经常顿时就懵了,根本没心情做后面的题”,现场一名家长的求助引起了共鸣。

  对此,考生可估算一下做每种题大约需多少时间,碰到难题时所花时间不宜超过其一倍,“比如选择题一分钟一道,那么当你在某一道选择题上思考超过2分钟时,就应先跳过去做下面的。”当发现做不出这道题的焦虑感影响接下来做题时,不妨在草稿纸上这道题的演算过程旁标注一个“笑脸”,促发积极心理暗示,把自己从负面情绪中救赎出来。

  “在写作文时,从构思到运笔,都要严格遵循写作规律,才有可能写出好的文章。”多次进入上海中考作文阅卷组、著有《中考一类作文30讲》的语文教研员在昨天的讲座现场为考生提点记叙文写作思路。他分析,要写一篇一类卷作文,构思状态不能仅仅停留在记录生活,而是要尽可能上升到写生活和创作生活的层面,完成由生活的揭示——社会现象的揭示——生存状态和生命状态的揭示,如此才能体现出写作的价值。启发考生,在最后复习阶段做大量阅读理解题、看名家作品时,也要多揣摩这些经典作文的构思和写作思路,对于提高自己写作能力也很有好处。

  专家提醒家长慎用安慰语,否则会加重学生焦虑

  [家长“忌语”]

  ◆“别紧张,你成绩那么好怎么还会害怕一场普通测验?”“你那么聪明,用不着害怕。”

  专家:“别紧张”“别担心”的安慰话往往会收到反效果,会加重学生的焦虑,特别是初中以下的孩子。

  ◆“考不上没关系,努力就行”“你尽力就好,考几分不重要”专家:家长此时更应表现出信任与支持,既然共同设定目标就不要更改、更不要泄气,一起并肩作战。

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