抖腿有什么好处 上班族抖腿有什么好处

 上班族抖腿有什么好处

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  1、减肥:抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。据相关网友说,习惯抖腿的乡亲们的腿都比较瘦。

  2、预防心血管疾病:如若可以久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。此时,适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

  3、预防栓塞:对老人来说,久坐还可能引发下肢深静脉血栓,当猛一站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞也有很好的效果。

  为何抖腿更健康?

抖腿有什么好处 上班族抖腿有什么好处

  我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯,而这些毛病也是我们所避讳和反感的,中国老说说的好“男抖穷,女抖贱”,意思是不论男女,经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现。

  不过,有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的,比如长期久坐于电脑前的办公室一族,由于很少有机会到户外放松,身体也受到很大的限制,长期坐在座位上不仅压迫了神经和血管的流通,也会造成下肢肿痛的后果。保健知识

  因此这个时候,我们就要说,适当的在不为知晓的情况下抖一抖双腿和双脚还是有好处的,可以促进血液循环使身体处于良好的状态。单纯站一个小时后,腿部往往会比走一个小时感觉更不舒服,久坐不动也是一样的道理。专家解释,久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述效果。

  中医提醒,如果避免抖腿出去走动一圈是更好地选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来可以使自己的身体得到一次放松,所以不要吝啬你的步伐,多出去走动一下吧。

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